小刘的手表分针长度是时针的 2倍，分针每小时扫过的面积为 20n，他今天长跑期间，时针扫过的面积为n。则他的跑步时长在以下哪个范围内?
不到2小时
2小时—2小时30分
2小时30分—3小时
超过3小时
