造成城市白领们“亚营养”危机的原因之一，是他们长期在外就餐且通常凑合应付。这样容易导致某种营养素的________，并使他们不知不觉中养成多油、高糖、高盐等________膳食习惯。填入划横线处最恰当的一项是：
缺乏 不良
失衡 不当
流失 不良
失调 不当
