几乎所有人都讨厌恶补式的学习。高强度、高压的学习不仅会影响学习效果，也不利于健康。然而改变学习习惯与调整学习方式确实会行之有效。比如研究表明，体育锻炼有助于提升学习与认知技能——尤其是运动之后再去学习，新鲜空气与周围环境的变化也会促使你产生新的联想，进而解决问题。这段文字意在说明：
体育锻炼能帮助人们提高学习效率
高强度学习不等于高效学习
先流汗再学习不失为一种高效学习方法
调整学习方式对达到高效学习有效
