近日，曾经风靡一时的呼啦圈又进入人们的生活，但有专家认为，转呼啦圈运动量不大，难以达到运动效果，而且容易造成不良后果。以下哪项如果为真，最能支持上述观点？
呼啦圈运动，简便易行
转呼啦圈容易造成腰肌劳损
喜爱呼啦圈运动的人越来越少
延长转呼啦圈时间可提高运动效果
