很多人慢跑可以跑很长时间，可一旦提高速度，就会很快感到双腿像灌了铅一样沉，肌肉酸痛、疲劳不已，这就是因为身体内堆积了太多的乳酸。在低强度的运动比如慢跑的时候，身体主要以有氧代谢为主，当速度提高以后，肌肉运动强度增加，身体开始以无氧代谢为主，糖和脂肪剧烈燃烧之后就会产生大量乳酸，你的肌肉就会酸痛。
上述论证的假设是：
进行以有氧代谢为主的运动时，身体不会产生乳酸
长期不运动的人突然开始运动，更容易产生肌肉酸痛
高强度运动时，乳酸的产生速度超过身体的清除速度
一些肌肉酸痛可能是由运动中肌肉的微细损伤造成的
