记忆力的改善并不需要求助于神奇的记忆术或昂贵的营养补充剂。一项针对120名老人进行的为期一年的研究表明，坚持每周快走3次、每次持续30到40分钟的老人，在实验结束时，负责记忆与计划关键部位的体积不但没有像预料那样随着衰老而萎缩，反而增长了2%到3%。这意味着将记忆力衰退的进程逆转了1到2年。此外，经常快步行走的老人在空间记忆测试中的得分也要高于运动的对照组。
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