跟不加控制的饮食习惯相比，轻断食对于减肥和健康有积极的作用。实质上，它也是减肥金律“少吃多动”的一种实现形式。如果通过它的“仪式感”和心理暗示，能更好地坚持，那么它就有意义。反之，如果不能在根本上做到“总体上减少食物摄入”而只是应付考试般地“断食时少吃，不断食时暴饮暴食补偿”，那么就没有意义。
最符合上面语段主要意思的一项是：
轻断食对减肥和健康有积极的作用，是最佳减肥形式
“仪式感”和心理暗示是轻断食不可或缺的组成部分
轻断食需从根本上做到“总体上减少食物摄入”才有意义
轻断食在不断食时不能暴饮暴食，但可以适当多吃一些
